微量元素 & 電解質

夏日火傘高張,運動、流汗、洗澡、甚至服藥都可能使體內電解質失衡。出門前或是烈日下流汗,「祇管多喝水」以為是預防中暑,不過,若是大量流汗,還是要一起補充電解質,以免消暑不成反中暑, 下面是微量元素和電解質簡介...

Q1. 什么是電解質和微量元素?
A. 電解質是指人體內所含的一些礦物質,如鈉、鉀、鈣、鎂等人體含量較多的元素,但鐵、鋅等微量元素不包含在電解質內。

Q2. 電解質和微量元素對人體有何幫助?
A. 是人體裡的重要物質,調節著人體的功能,從心跳的節律到肌肉的收縮,都少不了它。

Q3. 身體主要的電解質有那些?
A. 礦物質如鈣、鎂、鈉、磷、鈉,都是身體裡主要的電解質,它們輔助全身的神經運作並維持體液的平衡,下面數據可作参考。

為何焦慮躁動....
因為鎂的不足則可能造成情緒上的焦慮與躁動,情況嚴重還有可能導致失眠。

為什么關節出問題....
一些研究發現,關節方面的問題,如關節疼痛和麻木等現象,都與電解質不平衡有關。

經常肌肉抽筋......
肌肉如小腿抽筋是鈣、鉀或鎂缺乏時,常出現的症狀,其他的症狀有肌肉疼痛、抽搐,或者感到肌肉無力。

管體重及血糖的鉻......
鉻對血糖代謝至關重要, 有助控制血糖,保護心血管,控制體重,減少食甜的需要。

口渴...
天氣炎熱或運動之後流汗過多,體內水份與電解質的缺乏引致。

溫馨提示 : PM小白 有齊以上的微量元素及礦物質,日間戶外工作(容易出汗),或體質感覺虛弱時,日間可沖泡PM Fitness Drink 全天飲用來補充電解質

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